PRÓBA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DO KLASY I O PROFILU PŁYWACKIM

SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 227 W WARSZAWIE 

 

Na test umiejętności pływackich składa się z 11 zadań pływackich:
 

1. Wydechy do wody:

0 pkt. brak wykonania wydechu do wody,

1 pkt. pojedyncze wydechy do wody,

2 pkt. wykonanie co najmniej 5 wydechów do wody
 

2. Skok na nogi do wody głębokiej ze słupka:

0 pkt. brak wykonania skoku do wody,

1 pkt. skok do wody z siadu,

2 pkt. skok do wody na nogi z makaronem,

3 pkt. skok do wody na nogi bez makaronu
 

3. Leżenie na grzbiecie – meduza (ramiona i nogi ustawione szeroko w bok) –

utrzymanie równowagi ciała i pływalność

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. meduza w pozycji na grzbiecie z przyborem (makaron, deska),

2 pkt. meduza w pozycji na grzbiecie – nogi opadają,

3 pkt. meduza w pozycji na grzbiecie – wytrzymanie w pozycji powyżej 10 sek.
 

4. Leżenie na piersiach – meduza (ramiona i nogi ustawione szeroko w bok) –

utrzymanie równowagi ciała i pływalność

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. meduza w pozycji na piersiach z przyborem (makaron, deska),

2 pkt. meduza w pozycji na piersiach – nogi opadają,

3 pkt. meduza w pozycji na piersiach – wytrzymanie w pozycji powyżej 10 sek.

 

5. Nurkowanie w głąb – głęb.1- 1,2m i wyłowienie przedmiotu:

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. zanurzenie głowy pod lustro wody,

2 pkt. zejście po żerdzi pod lustro wody i wyjęcie przedmiotu,

3 pkt. Wyłowienie przedmiotu z dna o głębokości 1-1,2 m.

 

6. Poślizg na piersiach na odcinku 5m:

0 pkt. brak podjęcia próby poślizgu na piersiach,

1 pkt. poślizg na piersiach z przyborem (deska, makaron),

2 pkt. poślizg na piersiach do 5 m,

3 pkt. poślizg na piersiach powyżej 5 m.

 

7. Poślizg na grzbiecie na odcinku 5m:

0 pkt. brak podjęcia próby poślizgu na grzbiecie,

1 pkt. poślizg na grzbiecie z przyborem (deska, makaron),

2 pkt. poślizg na grzbiecie do 5 m,

3 pkt. poślizg na grzbiecie powyżej 5 m.

 

8. Praca nóg do kraula na grzbiecie:

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na grzbiecie z przyborem (deska, makaron) na odc. 10m,

2 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na grzbiecie z przyborem (deska, makaron) na odc. 15m,

3 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na grzbiecie bez przyboru 15 m.

5 pkt. przepłynięcie nogami do kraula n grzbiecie bez przyboru powyżej 15 m

 

9. Praca nóg do kraula na piersiach

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odc.10m,

2 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odc. 15m,

3 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odcinku 25 m.

5 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odcinku powyżej 25 m.

 

10. Technika pływania kraulem na grzbiecie

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. przepłynięcie kraulem na grzbiecie z przyborem – dokładanka (deska, makaron) na odc.15m,

2 pkt. przepłynięcie kraulem na grzbiecie dokładanką na odc. do 15m

3 pkt. przepłynięcie kraulem na grzbiecie na odcinku 25 m.

 

11. Technika pływania kraulem na piersiach (0-10 punktów)

0 pkt. brak podjęcia próby,

1 pkt. przepłynięcie kraulem na piersiach z przyborem – dokładanka (deska, makaron) na odc.15m,

2 pkt. przepłynięcie kraulem na piersiach dokładanką na odc.15m

3 pkt. przepłynięcie kraulem na piersiach na odcinku 25 m.

 

Podczas pływania na odcinku 25 m (próba nr 10 i 11) kandydat może dodatkowo uzyskać punkty za prawidłowo wykonaną technikę dodatkowo /poszczególne elementy/

- ułożenie ciała na wodzie /0-1 pkt/, naprzemianstronna praca kończyn /0-1 pkt/, prawidłowa praca nóg /0-1 pkt/, przenoszenie ramion nad wodą /0-1 pkt/, włożenie ręki do wody /0-1 pkt/, prawidłowe oddychanie /0-1 pkt/, koordynacja ruchów /0-1 pkt/